Плохой аппетит у детей: как приучить ребенка нормально питаться?

плохой аппетит у детейРождение ребенка — это одно из самых важных событий в жизни родителей. Однако помимо радости, оно приносит в жизнь мамы и папы и множество хлопот, которые сопровождают их чадо на протяжении всей его жизни. Одной из таковых является плохой аппетит у детей, в результате чего они могут плохо кушать или и вовсе ничего не есть на протяжении всего дня. С этим нужно бороться, поскольку для нормального роста и развития, ребенок должен каждый день получать определенное количество витаминов и минералов, которые содержатся в продуктах питания. Однако чтобы приучить малыша к полноценному питанию необходимо понимать не только причины, по которым он плохо кушает, но и знать, как с этим бороться.

Стоит ли насильно кормить ребенка?

Многие родители полагают, что если ребенок не ест самостоятельно, то его можно заставлять кушать насильно. Однако это неправильный подход, поскольку ни к чему хорошему он не приведет. Все дело в том, что кормежка малыша против его воли не только может причинить вред физическому здоровью, но и стать причиной психологической травмы, избавиться от которой будет непросто.

Чтобы знать, как вести себя в подобной ситуации необходимо иметь представление о том, что представляет собой голод с точки зрения физиологии и нашего организма. При этом совсем необязательно вдаваться в какие-либо медицинские и научные термины, поскольку все намного проще чем может показаться. Голод — это своего рода сигнал, который поступает в пищеварительную систему от головного мозга и символизирует о необходимости пополнения в организме питательных веществ, участвующих в образовании жизненной энергии.

Стоит учитывать и тот факт, что у каждого человека особенности организма отличаются. У некоторых обмен веществ и переваривание пищи происходит значительно быстрее, чем у других, поэтому и кушать таким людям нужно чаще и в большем объеме. Это утверждение касается и детей. Поэтому стараться насильно запихнуть в ребенка еду категорически запрещается. Вместо этого, лучше постараться привить ему правильное питание и приучить принимать пищу строго по расписанию. Помимо этого, если ваш малыш не любит какие-либо продукты питания, богатые на определенную группу жиров или углеводов, замените их на другие продукты, в которых содержатся те же вещества и которые будут по нраву ребенку. Это позволит выработать в организме привычку к еде и аппетит будет сам приходить, как по расписанию.

Психология питания

В самые первые месяцы жизни малыша после его рождения, потребность в пище у него носит исключительно физиологический характер. Проще говоря, малыш не умрет от голода, поскольку в любом случае в его организме сработает защитный механизм и он захочет кушать. Поэтому кормить малыша следует только после того, как потребность в пище действительно проявилась, а никоим образом не раньше. Лучше всего понять это можно если поставить себя на место ребенка, ведь никто из взрослых не будет есть через силу, когда этого не хочется. Позвольте малышу самому решать, когда кушать. Лучше его, этого не знает никто.

Не стоит забывать и о наследственности. Если у одного из родителей нарушен обмен веществ и пищеварительная система функционирует неправильно, то это может передаться и ребенку. Поэтому плохой аппетит вполне может иметь совсем другой характер, никак не связанный с проблемами здоровья. Или же, наоборот, ребенок может хотеть кушать достаточно часто и в больших количествах. Все зависит исключительно от особенностей его организма.

Правильный подход к питанию

Вырабатывать привычку к правильному питанию необходимо начинать с раннего возраста. Как это сделать, спросите вы? Все очень просто. Например, нужно объяснить ребенку, что после каждого приема нужно благодарить того человека, который ее приготовил. Делать это лучше всего на личном примере, например, папа должен говорить спасибо за еду маме после каждой трапезы. Таким образом, у малыша будет формироваться представление о том, что еда — это непросто калории, а продукт, полученный в процессе такого волшебного процесса, как готовка.

Не следует забывать и о том, что полностью насладиться вкусом любого блюда можно только в том случае, если действительно голоден. Поэтому не кормите насильно ребенка, но и не доводите его до крайнего истощения, чтобы, таким образом, побольше нагулять аппетит. Вместо этого, научите его получать настоящее удовольствие от вкусной еды, чтобы он сам захотел их.

Как заставить ребенка кушать?

Учитывая все приведенные выше доводы, ни у кого из родителей не должно возникать никаких сомнений по поводу того, что насильно кормить ребенка — это занятие не только бесполезное, но и вредное. Однако что нужно делать для того, чтобы ребенок начал нормально питаться, а мама перестала изводить себя переживаниями за свое чадо?

Первым делом необходимо полностью пересмотреть рацион ребенка и переработать его повседневное меню. Нужно тщательно пересмотреть все продукты, которыми вы кормите малыша, и исключить все те, которые приходятся ему не по нраву. Вспомните себя в детстве, наверняка вы не любили овощи, как и многие другие дети. Это касается и вашего ребенка. Одни продукты ему могут не нравиться по внешнему виду или вкусу, а другие могут вызывать дискомфорт и плохое самочувствие, например, вздутие живота, колики или тяжесть в желудке.

Может случиться и так, что некоторые блюда, которые вы готовите, не совсем хорошо у вас получаются, в результате чего они не нравятся ребенку, который в открытую сказать об этом стесняется, чтобы не ранить чувства матери. Или же аналогичные блюда были плохо приготовлены в детском саду и малыш боится, что и дома еда будет невкусной. Ни в коем случае не стоит ругать за это ребенка, а вместо этого попробуйте отнестись ко всему с пониманием. Предложите ребенку просто попробовать, а если еда действительно не понравится, то приготовьте что-то другое.

Если говорить о детском меню, то составить его достаточно сложно и с первого раза вряд ли получится. Чтобы добиться наилучшего результата, делать это лучше совместно с малышом, выслушав его предпочтения, а также наблюдая за его реакцией при употреблении той или иной еды. Это позволит вам получить более ясную картину того, какие продукты и блюда малыш ест с большим аппетитом и какие лучше всего усваиваются, а которые лучше вообще исключить. Однако это вовсе не значит, что нужно полностью идти на поводу у своего ребенка, поскольку большинство детей не хотят ничем питаться, кроме сладкого. В первую очередь ваша задача, как родителей, заключается в том, чтобы помочь ребенку понять, что в мире существует множество невероятно вкусных аппетитных продуктов и блюд, которые из них можно приготовить.

Если во время обеда малышу не понравился суп, который вы приготовили, не заставляйте его есть, но и не старайтесь накормить малыша чем-то другим. Вместо этого, пусть он пропустит прием пищи, ведь ближе к вечеру он все равно проголодается. Помните, что потребность в пище это — не прихоть, а жизненно важная необходимость, без которой человек попросту не сможет жить. Поэтому никуда ваш ребенок не денется от этой необходимости и рано или поздно обязательно поест.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели